目前，大部分学生在家上网课，导致孩子和电子产品的接触时间过长。家长应如何指导宅在家里的孩子正确用眼呢？衡阳爱尔眼科医院大视光中心主任周远香给出以下建议：

一、读写姿势要正确：读写姿势做到“一拳一尺一寸”，即离桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔要离笔尖一寸；

二、学习之余多远眺：每次用眼时长应控制在30~40分钟，之后休息5~10分钟，往窗外远眺，让眼睛的睫状肌暂时放松；

三、阳台也能晒太阳：自然光线能帮助有效预防近视。疫情期间，家长可以让孩子到阳台或窗边活动，晒晒太阳，看看远方；

四、改变网课屏幕大小：视频媒介距离眼睛越远，对控制近视越有利。电子产品对眼睛损害方面：手机>平板电脑>台式电脑>电视机。大屏幕、大字体可以减轻眼睛的疲劳，较远距离的观看也会减少近距离阅读对近视的影响。

五、良好照明环境：近距离用眼时的光线要适中。光线太强，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体；光线过暗，眼睛看不清字体，头就会凑近书本等，这些情况都容易使眼睛疲劳。