编者按：跟着节气走，健康自然有。红网时刻新闻推出《“谭”谈健康》节气养生系列短视频，本栏目立足湖湘气候，直击换季高发问题，或联手本地名医为您拆解养生误区，或奉上时令食疗与居家理疗的“硬核”干货。通俗科普，实用至上，助您轻松拿捏四季健康！

红网时刻新闻记者 谭倩 衡阳报道

天高云淡，桂香满城，秋分到来，白昼与黑夜几乎等长。老话说 “秋冬养阴”，秋分养生核心就在一个 “收” 字，收敛外泄的阳气，滋养耗损的津液，为入冬打好身体底子。不同于盛夏讲究清暑散热，秋分切忌猛补、贪凉、大汗耗气，要讲究平润调养，适配湘南地区秋凉夹湿的气候特点。

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（注：视频由 AI 生成）