雁峰区“健康科普行—万场健康知识讲座”活动走进机关。

红网时刻新闻10月29日讯（通讯员 武秋生）10月27日，雁峰区疾病预防控制中心走进机关，开展“健康科普行—万场健康知识讲座”活动，围绕“三减三健”核心知识进行专题宣讲，帮助干部职工掌握科学实用的健康生活方式。

当前，慢性病患病率持续上升，高盐、高油、高糖膳食问题较为突出。作为国家心脑血管事件监测点和湖南省居民营养与健康状况监测（成年人群）调查点，雁峰区始终把慢性病防控、居民营养和健康管理摆在突出位置。此次讲座结合日常饮食习惯，进一步明确了“三减”具体标准：成人每日食盐摄入不超过5克，可选用低钠盐，并养成用量盐勺定量取盐的习惯；烹调油控制在25至30克，多采用蒸、煮、炖、焖等少油方式；添加糖每日不超过50克、最好控制在25克以下，少喝含糖饮料和奶茶，少吃糕点甜食。

在“三健”方面，讲座从健康口腔、健康骨骼、健康体重三个维度展开，既阐明长期高盐、高油、高糖饮食与高血压、高血脂、肥胖、糖尿病及心脑血管疾病的密切关联，也提醒龋齿、牙周病和钙质流失等常见问题同样不容忽视。在体重管理方面，以体重指数（BMI）18.5至23.9为参考，建议每周进行150至300分钟中等强度或75至150分钟高强度有氧运动，并配合每周至少2天力量训练；老年人宜加强太极拳、瑜伽等平衡练习。

讲座最后强调，健康科普不止于“让人知道”，更要“让人相信”，最终落到“让人做到”。活动案例贴近生活、语言通俗易懂，受到机关干部职工欢迎。健康，从每一餐少一勺盐、少一勺油、少一杯含糖饮料开始，把健康生活方式融入日常，以强健体魄履职尽责，更好地服务人民群众。