编者按：跟着节气走，健康自然有。红网时刻新闻推出《“谭”谈健康》节气养生系列短视频，本栏目立足湖湘气候，直击换季高发问题，或联手本地名医为您拆解养生误区，或奉上时令食疗与居家理疗的“硬核”干货。通俗科普，实用至上，助您轻松拿捏四季健康！

红网时刻新闻记者 谭倩 实习生 田杨 衡阳报道

霜降是秋季最后一个节气，正式开启秋冬转换的关口。不同于寒露寒燥交织，湘南地区霜降时节寒气进一步加重，昼夜温差拉大，冷空气南下时常伴随阴雨湿气，凉燥夹寒，不少人容易出现干咳少痰、皮肤干痒、腰腿关节酸痛、脾胃怕冷等状况。此时不宜继续盲目“秋冻”，养生讲究敛阴护阳，平补健脾，为冬天的“藏”打好基础。

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（注：视频由 AI 生成）