编者按：跟着节气走，健康自然有。红网时刻新闻推出《“谭”谈健康》节气养生系列短视频，本栏目立足湖湘气候，直击换季高发问题，或联手本地名医为您拆解养生误区，或奉上时令食疗与居家理疗的“硬核”干货。通俗科普，实用至上，助您轻松拿捏四季健康！

红网时刻新闻记者 谭倩 实习生 田杨 衡阳报道

立冬作为冬季的第一个节气，正式开启了“冬藏”的开端。不同于霜降凉燥夹寒，湘南地区立冬之后湿冷寒气开始不断加重，北风南下时常伴着阴雨雾气，气温虽不算极低，但空气潮湿、寒气透骨，手脚冰凉、关节发沉、脾胃怕冷、容易犯困。此时不宜盲目大补，养生讲究温阳祛湿、温而不燥、补而不过，早卧晚起，必待日光。为一冬的“藏”打好底子。

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（注：视频由AI生成）