30岁的全职妈妈汪女士，每天把小孩送到学校后，就宅在家盯着手机追剧，每天至少看七八集，有时候还在黑暗中熬夜追剧。近段时间，她常感到眼睛干涩、有异物感甚至胀痛，以为只是眼疲劳，便自行买了眼药水滴眼，症状却没有得到改善。几小时后突然眼痛难以忍受，同时还感到恶心，汪女士赶紧到衡阳爱尔眼科医院就诊。

经相关检查后，汪女士双眼眼压均超过30mmHg，诊断为“急性闭角型青光眼”。在对她进行紧急降眼压治疗后，症状缓解许多。衡阳爱尔眼科医院青光眼学科主任罗君表示，一般情况下，青光眼多发于中老年人，但目前从门诊明显发现，青光眼呈现年轻化趋势，比如汪女士，就是典型的“刷屏族”引发的青光眼。

青光眼出现年轻化现象，与不良用眼习惯有很大关系，如长时间连续用眼、长期在黑暗环境下看手机、电脑等。罗君提醒，当在光线暗时出现头痛、恶心、眼睛突然模糊甚至看不见时，一定要及时就诊，把握青光眼急性发作的“黄金4.5小时”。

那么如何有效预防青光眼呢？罗君强调，看手机、电脑时，要把屏幕的亮度及颜色调至最舒适的状态，每30分钟让眼睛休息一下，夜间不要在黑暗环境中使用手机。每天坚持体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。同时，不要俯卧位休息，这样会压迫到眼球，造成眼压过高，醒后可能出现短暂的视力模糊，长此以往，可能引发青光眼。“如果眼睛不适，一定不要随意购买含激素的眼药水使用。长期滥用会对眼睛造成损害，引发青光眼、白内障等眼科疾病，严重的甚至会导致视力丧失。”（通讯员 刘寅晖）