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【金牌教练金牌队】游泳教练丁晓旭:新晋教练的加速“秘籍”

红网时刻 记者 周海波 实习生 李路 衡阳报道

盛夏时节,酷热难当。在碧蓝的衡阳市游泳跳水中心的游泳池里,30余名游泳队员奋力划动手臂,溅起朵朵水花。岸上,一个扎着丸子头的女孩握着秒表,绕着泳池不断跑动,用嘶哑的声音报着时间。

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训练前,丁晓旭(左一)在叮嘱训练要点。

这样的场景每天都在衡阳市游泳跳水中心上演,这个年轻的女孩就是市游泳队的教练丁晓旭,被同事调侃为“没有时间谈恋爱”的丁晓旭,她以兢兢业业的工作态度、无微不至的关怀、开拓创新的训练方法,让团队有了飞速的进步。

长期以来,衡阳市的游泳项目为衡阳的体育事业立下汗马功劳,成绩稳居湖南省第一方阵,近四届省运会的金牌数在全省分别位列第一、第三、第三、第二,诞生了黄菁、王柯成、廖雅丽等游泳名将。市游泳跳水中心获得过“国家高水平体育后备人才基地”、全国“游泳之乡”、 “湖南省游泳基地”、“湖南省跳水基地”等称号。

丁晓旭从2014年底担任市游泳跳水中心的助理教练,实现了从运动员到教练的转身。因为工作负责、训练效果好,2017年开始独立带队,团队在省青少年游泳锦标赛有不俗表现,获得3.25块金牌,并打破市记录。

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游泳队热火朝天的训练场面。

丁晓旭分享了她带队的“秘籍”:减少休息时间,加大运动量。在陆上训练的时候,她要求运动员以体能训练为主,多做跑步等有氧运动,辅以引体向上、仰卧起坐等运动增加腰部力量,训练中采取轮流交叉练习,极大减少等待时间。在游泳池训练的时候,她要求运动员每次只能休息10多秒,每个运动员训练量达到10000多米。长此以往,训练的效果就出来了,运动员转身、大划臂的速度有了明显提升。

跟随丁晓旭3年的游泳队员龙薇文对此深有感触,“丁教练在训练场上要求严格,要求每个队员必须完成训练量,针对不同的队员还制定相应的训练方法,让我们的速度有明显的提高。”其本人获得2017年省青少年锦标赛女子丙组蛙泳全能赛金牌。

龙薇文还提到一件让她感动的事,“去年我曾经生病住院7天,丁教练每天都要打电话关心我,鼓励我好好养病。出院后,丁教练给我开‘小灶’,让我能赶上训练步伐。”

在采访中,丁晓旭的同事陈云龙还透露了一件事。7月初某天中午,丁晓旭在回家路上被撞伤,下午一直咳血块,腰部一直疼痛,但是她一直坚持到下班才去医院检查,原来是肺部受伤,血管裂开,然而第二天丁晓旭又生龙活虎出现在训练场。

目前,衡阳市游泳队共有队员31人,其中在省里集训有11人,市队有20人,丁晓旭所在的队伍有7人。对即将在家门口开打的省运会,丁晓旭表示,8月份,队伍还将在市体育中心展开实战训练,“我们拥有天时地利人和的优势,游泳队一定要继续保持优势,圆满完成任务,还要期待更大的突破,为家乡增光添彩。”

来源:红网

作者:周海波 李路

编辑:周海波

本文为衡阳站原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接:https://hy.rednet.cn/content/2018/07/27/290689.html

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