红网时刻 记者 周海波 实习生 张静 衡阳报道

“1,2,3,4，笑！2,2,3,4……” 7月30日上午，在衡阳市游泳跳水中心的形体训练房内，小运动员们训练的口号声清脆响亮，伴着下腰、劈叉、飞跳等一系列动作，这群小队员就是衡阳市花样游泳队，她们正积极备战省运会。

训练中的衡阳市花样游泳队队员。

主教练陈明敏身着一身宽松的休闲服，手上拿着训练的舞鞋，在一旁笑眯眯地看着自己的小队员，目不转睛，时不时会温柔地点名提醒，进行动作纠错，眼神中满是自豪。

训练中的衡阳市花样游泳队队员。

2014年以来的“梦之队”

今年28岁的陈明敏2012年毕业于广州体育学院，从2013年起担任衡阳市花样游泳队主教练，至今已有5个年头。

2013年，陈明敏自任教花样游泳队后，便开始下到小学中挑选“好苗子”，经过三轮精细的筛选测试，从最初90人里挑中了15人，后又经历两年的选拔，最终组成了如今20人的花样游泳队，其中有5人被推荐至省队，占省队人数的一半。今年，这20位小“花木兰”将出征省运会，成为参赛人数最多的队伍。

陈明敏（后排左一）与小队员们合影。

尽管年纪轻轻，带队不久，但是陈明敏的成绩有目共睹。在每一年的省青少年花样游泳锦标赛中，她所带的队伍从2014年来便一直稳居金牌榜榜首，尤其是在2017年，衡阳市花样游泳队将半数金牌收入囊中，创造队史最好成绩，是当之无愧的“梦之队”。谈及荣誉时，陈明敏腼腆地笑了，她谦虚地说：“都是大家的功劳。”

“梦之队”养成记

在这些金灿灿的奖牌背后，是陈明敏对训练要求高标准的执着。

比如，此次省运会竞赛规程中的要求是“下腰”，陈明敏为了牢牢抓住得分点，主动将队员训练难度提高为“下腰抓脚”；她为了增强表现的感染力，在口令中特地加上“笑”的节拍；为了更加完善运动员们的表演细节，她和助教不断地录制视频，以视频为模板，一遍又一遍进行反复的细节纠错……所有的准备已经妥当，只等8月24日省运会比赛的到来。

陈明敏在指导小队员们。

在这支“花样”的队伍中，年纪最大的运动员不过11岁，有些小学一年级就参加训练，开始一年不间断的训练，甚至有时练到晚上9点。正是无忧无虑的年纪，日复一日地进行枯燥的训练，而那一张张稚嫩的脸上看不到“辛苦”二字，她们笑盈盈地展示着自己的肱二头肌，说：“真的不累”“非常喜欢”。

训练中的小队员们。

备战省运会以来，衡阳市花样游泳队已经连续两年全年只春节放假三天，陈明敏和教练打趣，“我们谈恋爱与生小孩都是算着日子来。”

对于高强度的训练，陈明敏说：“我们有一套激励机制，比如让她们树立一个明确的目标，完成一个一个小目标再进行鼓励。”据助理教练谢宜珊介绍，她还会奖励测验中成绩优异的孩子小盆栽，生活中也处处关心这群孩子，有时还会陪着她们一起就餐。

据陈明敏介绍，在这次的省运会中，她们的优势就是动作的丰富、姿态的多样和难度动作更加精益求精。高标准下有高目标，她有个“小目标”，“所有项目总共才6块金牌，我们的目标就是确保第一！”