衡阳县第四中学活动现场。

红网时刻新闻5月18日讯（通讯员 陈曙霞 王苏）为落实省市重点民生实事项目，护航青少年心理健康，5月15日，共青团衡阳县委走进衡阳县第四中学、第五中学和衡阳县实验学校，开展2026年“轻松备考·12355与你同行”中高考心理减压活动，为1400余名备考学子送上一堂别开生面的“心理赋能课”。

在衡阳县四中和五中的操场上，国家二级心理咨询师王宇带领高三学生完成了一场沉浸式心理赋能体验。“压力温度计”手势测评引导学生正视内心情绪，“橡皮筋断念”“OK能量扣”“4-7-8呼吸”等互动游戏，让同学们在欢声笑语中释放压力。

活动高潮，全体学生齐声高喊“我能行！”“我冷静！”“高考，我准备好了！”，并将写满焦虑的气球集体放飞。一只只飞向天空的气球，承载着卸下的负担，也传递出阳光从容的迎考心态。

学生通过气球放飞压力。

“活动中的冥想、放飞气球和呐喊，让我的心理压力得到了释放。”衡阳县五中高三学生贺思彤说，“在最后冲刺阶段，我希望自己能从容应考，不负学校和家长的期盼，也不负自己三年的努力，让青春不留遗憾。”

在衡阳县实验学校，国家二级心理咨询师王婕以“与压力共舞”为题，为初三学子带来中考考前心理调适讲座。围绕备考焦虑、心态波动等常见困扰，王婕通过趣味互动、案例讲解和科学放松技巧，帮助学生正确看待考试压力，优化复习节奏。她还引导学生主动与老师、家长沟通，或拨打12355青少年服务热线寻求专业支持，以最佳身心状态自信迎考。

共青团衡阳县委相关负责人表示，此次活动是团县委关心关爱备考学子、助力平稳迎考的具体举措，既为中高考学子筑牢考前心理防线，也让青少年感受到团组织的温暖。下一步，团县委将持续发挥桥梁纽带作用，依托12355青少年服务平台，组织志愿服务进考点、设立“12355中高考加油站”等暖心行动，用心用情守护青少年健康成长，为学子圆梦升学之路保驾护航。