红网时刻新闻10月22日讯（通讯员 段莹 马淼林）在调息与冥想的练习里探索与内在的共鸣，在身心灵的放松与舒展中，尽情与自我共舞。近日，南华大学永young形体育人工作室开展“不用去远方 这里就有光”瑜伽主题团辅活动。

为了帮助在校学生舒缓学习压力，调节身心状态，南华大学永young形体育人工作室负责人曾永艳老师通过冥想、调息、身心舒展练习、围圈共舞等方式带领在校学生体验了一场身心放松的瑜伽之旅。

活动现场。

在精心布置、环境温馨的形体艺术训练馆里，音乐声安静舒缓，学生们在老师温柔耐心的引导下，纷纷闭上眼睛，深吸缓呼，逐渐进入冥想状态，这一环节不仅帮助学生们缓解了压力、释放了疲惫，还带来了内心的平静和专注力的提高。

随后，学生们跟随着引导和示范，在瑜伽垫上舒展身体、拉伸筋骨，释放身心的紧张与疲惫。在一呼一吸和瑜伽体式的练习中，学生们不仅掌握了瑜伽的基本技巧，还感受到了瑜伽带来的愉悦与放松，更与自己的身体进行了一场亲密的对话。

活动现场。

活动还设计了围圈共舞小游戏。学生们围成一个大圈，随着音乐的节奏起舞欢呼。他们时而轻盈旋转，时而欢快跳跃，每个人脸上都洋溢着开怀的笑容，尽情享受着全然放松带来的愉悦。这个小游戏不仅让学生们更加深入地体验到了放松的快乐，还增进了彼此之间的互动与连结。

活动最后，每个同学都收到了一张曾老师手写的明信片。明信片上，曾老师用温暖的笔触写下了对同学们的鼓励与祝福。“这不仅仅是一堂让人放松的瑜伽课，更是一次对自我的深度探索和心灵的洗礼。通过这节课，我深刻地感受到了瑜伽的魅力所在。冥想让我学会了放松，体式的练习让我有机会可以与身体对话。这堂美妙的瑜伽之旅，我学会了关爱自己，关爱他人，也学会了在忙碌的生活中寻找片刻的宁静。” 参加此次活动的南华大学23级核物理拔尖班学生刘子仪分享到。

据悉，本次共有30名来自不同专业的学生体验了团辅活动，该工作室团辅活动面向全体南华在校学生开放，每月定期开展一次主题团辅活动。南华大学永young形体育人工作室负责人曾永艳表示，在紧张的学习生活中，学生们面临着巨大的压力和挑战。工作室旨在通过“形体+”的模式，探索不同的减压赋能模式，为同学们提供一个释放压力、调整心态、舒缓心灵的平台，帮助他们更好地应对学习和生活中的困难，促进身心健康，实现美育育人的效果。